Aκολουθήστε τις εξής συμβουλές και κατατροπώστε το κρυολόγημα.
1. Διατροφή η σημαντική: Οι τροφές που επιλέγετε είναι πάρα πολύ σημαντικές. Φροντίστε όταν ξυπνήσετε να αρχίσετε τη μέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο πορτοκάλι.
Έπειτα, επιλέξτε ζεστό γάλα με νιφάδες βρώμης και φρούτα. Το μεσημεράκι θα πρέπει να φάτε κάτι ελαφρύ και υγιεινό. Επιλέξτε άπαχο κοτόπουλο είτε σε σούπα είτε ψητό με βραστά λαχανικά. Να θυμάστε το εξής: Τα μπαχαρικά βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αφού δρουν κατά των βακτηρίων και των ιών. Προσθέστε για παράδειγμα τσίλι, κάρυ, σκόρδο ή τζίντζερ στη σούπα ή το πιάτο σας και βοηθήστε τη διαδικασία ανάρρωσης
2. Κάνετε ζεστά μπάνια. Όταν ξυπνάτε και πριν πέσετε για ύπνο, φροντίστε να κάνετε ζεστά αφρόλουτρα. Το ζεστό νερό μπορεί να σας χαλαρώσει, να σας απαλλάξει από τους μυϊκούς πόνους και μέσω των ατμών, να αποσυμφορήσει το αναπνευστικό σας σύστημα
3. Πιείτε ζεστά ροφήματα από βότανα και κάντε εισπνοές πάνω από μία κατσαρόλα γεμάτη νερό και σταγόνες ελαίων (κατά προτίμηση ευκαλύπτου) που βράζουν
4. Μην ξεχνάτε να παίρνετε παστίλιες για το λαιμό. Μην αφήνετε τα συμπτώματα να σας νικήσουν
5. Ντυθείτε καλά και κάντε ένα σύντομο περίπατο. Θα σας αναζωογονήσει.
Τέλος, μην ξεχνάτε, να κοιμάστε πάνω από 8 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος είναι το απόλυτο γιατρικό.
Πηγή: http://www.queen.gr/well-being/YGEIA/item/70197-pos-na-nikisete-to-kryologima-mesa-se-24-ores#ixzz3Tub5dPMY
